シェア

１日中座りっぱなしで体をほとんど動かさないという方は少なくないと思いますが、座りっぱなしの時間が長くなるほどお腹周りの筋肉は固まってしまい、お腹や下半身に贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りや太ももの引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。体幹も一段と強化されるので、代謝の良い理想的な体をめざせます。

【レッグプルフロント】