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いくらダイエットやに努力を傾けようとも「太りにくい体質になるアプローチ」や「美肌をキープするコツ」などを身につけておかないと、せっかくの努力も“水の泡”になってしまうことがあります。そこで参考にしたいのが、理想の体型や美肌を長年キープしている少女時代・ユナが実践する簡単ルールです。

｜体型キープ＆美肌の秘訣は“水”にアリ

少女時代の顔として10年以上もトップアイドルの座をキープし続けるユナ。スリムな体型は変わらないどころか、年齢を重ねてさらに磨きがかかっていますし、瑞々しい肌やハリのある髪をキープし続けているところも見習いたいところです。

 

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もちろんトップアイドルとしてしっかりボディケアをしているのは当然ですが、それ以外にも彼女の美容の秘訣となっているのが“水”。「１日にコップ７～８杯の水を必ず飲む」というもので、そのルールは、

（１）朝、目が覚めたらコップ２杯の水を飲む

（２）ランチと夕食を食べる30分前にコップ１杯の水をそれぞれ飲む

（３）食事の直後には水を飲まない　※食後すぐに水を飲むと、食べ物の消化を妨げて胃に負担をかけるため

の３つ。コップ７～８杯（およそ1.5～２リットル）の水を正しいタイミングで毎日飲むことで、体の老廃物がスムーズに排出されるようになるため、「太りにくい体質づくりが叶うのはもちろん、美肌効果や便秘予防にも効果を期待できる」と明かしています。

でも、忙しい毎日を送っていると小まめに水を飲むのはハードルが高いもの。そこでおすすめの方法が数時間おきにアラームを設定して、その都度水を飲むようすることです。なお、冷えた水は内臓に負担をかけることにもなるので、できる限り“常温”で飲むようにしましょう。

太りにくい体質を作るため、美肌をキープするためなど、それを実現させるためのルールを習慣にしておけば、自然と行動や表情にも自信が表れるようになるもの。ぜひ、誰もが真似できるユナが実践するルールを見習って理想に近づく第一歩としてくださいね。