シェア

理想を言えば“脂肪のつきにくい体”をめざしたいものですが、そのためには筋肉の柔軟性をキープして、普通に生活しているだけで痩せられる代謝の良い体を手に入れることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太もも周りや背中周りの巡りを高めるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】