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デートや旅行など徐々にお出かけの機会が増えつつありますが、見た目印象をアップデートするためにも「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくら食事を調整してもなかなかお腹のサイズダウンは叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ぽっこり下腹の凹ませに効くピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。

【ヘッド・ロールアップ】