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効率良く「太ももを引き締めたい」と感じているなら、太もも痩せの鍵とされる“股関節周りの筋肉”を鍛えるべき。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】です。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと地味なエクササイズですが、股関節周りの筋肉と体幹の強化につながるので、痩せやすい体づくりにも役立ちます。

【レッグサークル】