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「最近背中の肉がたるんできたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】です。背中の引き締めはもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので、自然と“太りにくい”理想的な体に近づけます。

【キャット＆カウ】