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「ココもアソコも引き締めないと…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを叶えてくれるエクササイズです。そこで今回は、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・ピラティス】を紹介。腹筋や腕の筋肉を同時に鍛えることができ、体幹の強化にもつながるので代謝UP効果も期待できます。

【ハンドレッド・ピラティス】