シェア

メリハリ感のある女らしいボディラインをキープしていくためには、贅肉のない均整のとれたお腹周りに整えたいところ。でも、単に体重だけを落とすことに集中するだけではそれは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、特にぽっこりしやすい下腹の引き締めに効く簡単エクササイズ【リバースクランチ】です。特に「腹直筋」の下側を鍛えることができ、腰を床に押し付けるような動作をしないので腰に負担をかけずに実践できます。

【リバースクランチ】