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「最近太ったかも」と感じることは誰しもあるもの。そんな時、食事の量や内容を調整したり、運動を始めたりとリセットに努力を傾ける方も少なくないと思います。でも、短期間取り組んだところで体重を落とせたとしても、元の生活に戻るとすぐにリバウンドしてしまうもの。そこで採り入れたいのが、じっくり取り組んで“太りにくい体”をめざす【お手軽デトックス習慣】です。

代謝を促進お手軽デトックス習慣（１）「毎日の食事内容」を見直す