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シャワーだけでお風呂を済ませてしまう方も少なくありませんが、しっかり湯船につかることを心がけるだけでもダイエット面に好影響。疲れを癒すと同時に血行が促進されるので、体質改善や代謝UPにつながります。

また、湯船に浸かるのが苦手という方は、気持ち熱めのお湯（42℃程度）で半身浴をするのもオススメです。

太りにくい体に導くプラスワン習慣（４）簡単な運動を習慣化する

もちろんストレス解消のためにも運動は大切。ゆったりとした動きで、好きなTV番組を見ながら、音楽を聴きながらでも実践できるストレッチやヨガは特におすすめです。また、通勤や通学の際に“１駅分余計に歩く”ことなら習慣にしやすいはず。

さらに時間に余裕があるなら、週に１回でもジムへ出かけて運動したり、自宅周辺をジョギングしたりしましょう。

このように毎日の食生活に気を配ったり、ダイエットに好影響な一手間を加えたりと、生活習慣を少し改善することで太りにくい体に近づくことができます。ぜひ実行に移してみてくださいね。