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ピーリング麻里子

期待する効果をきちんと得るためには「無理をせず、ゆっくり行うこと」がポイントです。側頭部を引っ張る際に引っ張りすぎたり、痛みを感じるまで引っ張ったりはNG。引っ張る目安は“気持ち良いと感じる程度”にしましょう。特に力みすぎて肩が上がった状態（下写真）で行わないように注意してください。

▲力みすぎて肩が上がった状態で行わないように注意！

いつでもどこでも簡単にできるストレッチなので、頭部にだるさや重さ、痛みを感じた時、顔のたるみやむくみを感じた時など気づいた時に行って、リフレッシュと小顔感UPに役立ててくださいね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞