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運動不足や食べ過ぎなどによって「最近太ったかも…」と感じている方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、長年に渡ってヘルシーに体型をキープし続けている人が何を実践しているかということ。中でも参考にしたいのが、海外のモデルや女優たちも「憧れ」と公言する女優ジェシカ・アルバが実践する３大ダイエットルールです。

理想の体型に近づく王道ダイエットルール（１）適切な食事管理を徹底する