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普段は徹底して食事内容を管理しているジェシカですが、時にはハンバーガーを食べたり、ポップコーンをドカ食いしたり、大好きなショートケーキを食べたりと息抜きをするそう。

やはりストイックに心と体を追い込むだけでなく、たまにはストレス発散も兼ねて大好物を食べて“ちょっとした息抜き”をするのも欠かせないということがわかります。

この３つのルールを見ればわかるように理想の体型に近づき、さらにその体型をキープしていくためには、決めたルールに従って食事管理やエクササイズを行って、メンタル面も強化することが必要と言えるでしょう。ぜひダイエットを完璧なものにするためにも、ジェシカが実践する王道ルールを参考に、自分に合った無理のなりルールを作っていきましょうね。