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「今年こそ本気でお腹を凹ませたい！」と感じている方におすすめのエクササイズが、腹筋運動が苦手な方でも手軽に実践できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。深い呼吸とともにお腹を支点に上半身を少し起こすだけとシンプルなエクササイズながら、効率良くお腹を凹ませることができます。ぜひ習慣化してみましょう。

【ヘッド・ロールアップ】