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kanacasper

そんなヨヌが体型をキープしていくために設定した“たった１つ”のルールがあります。それは「太ったと感じたら即調整する！」というもの。TVのモニターや鏡に映る自分のボディラインを厳しくチェックし、「ここが太った！」と発見した日は食事量を減らしたり、スムージーを食事に置き換えたりなどを行っているそうです。

こせルールを徹底することで、取り返しのつかないほどに太ることを予防できるそう。ちなみに彼女が食事で調整を図っていた理由は「多忙で運動をする時間が全く作れなかったから」とのことで、忙しい毎日を過ごす私たちにも真似しやすいと言えるでしょう。「最近太ったかも？」と感じている方は、手軽にできる運動に取り組んだり、小まめに体型をチェックして食事内容を調整したりと、できる範囲でのルール作りをしてみてくださいね。＜text： kanacasper（カナキャスパ）＞