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ほっそり脚をキープしていくために肝心なのが、土台となる“ふくらはぎ”。日々のケアでしっかり引き締めておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、椅子に座ったまま“こっそり”実践できる簡単エクササイズ【ヒールレイズ】。主に「下腿三頭筋」を強化するエクササイズで、デスクワークの合間などのスキマ時間に実践しやすい手軽さも魅力でしょう。

【ヒールレイズ】