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二の腕周りは見た目印象に大きく影響するので、タプタプについた贅肉を「引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。ひじで体を支えながら、腕だけでなく、胸やお腹、肩甲骨周りや脚も伸ばしていくので、全身のストレッチ効果も得られます。

【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】