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姿勢が悪くなってしまうと背中や肩が痛んだり、体が疲れやすくなるといった症状だけでなく、おデブな印象をますます強調してしまうもの。特にスマホやPCを観る時間の長い方にとって付き物の悩みと言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢かつ細見えする体に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】です。

【ブリッジ】