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スタイルの良い印象を与えるにはほっそりとした下半身のラインは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身のスタイルアップの鍵となる「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズです。小さな動きながら引き締め効果が高く、キュッと上がった小尻作りや代謝UP、腰の痛みの予防などにつながります。

｜大臀筋＆ハムストリングス筋を強化する簡単エクササイズ