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普段の生活に運動やリラクゼーション兼ねた“汗を掻く習慣”をプラスすることでもデトックスにつながります。

人気の「ホットヨガ」は代謝を促すだけでなく、気になるパーツの引き締めにも効果を得られるのも魅力。また、最近注目が高まっている「サウナ」もおすすめです。ヒーリング効果も得られるので、デトックスとともにリラックス＆リフレッシュも叶います。

ファスティングやジュースクレンズなどは専門家の指導が必要ですが、今回紹介した４つの習慣は今すぐにでも取り組めるはず。ぜひ参考にして、賢く簡単デトックスを生活習慣にプラスしておデブ回避に役立ててみてくださいね。