口角を上げる筋肉「小頬骨筋」＆「大頬骨筋」にアプローチするストレッチです。

 

 

（１）頬骨の下に親指の腹を置いて軽く押し、他の４本の指で後頭部を支える

 

▲親指を置く位置はほうれい線のあたりになります

 

 

（２）後頭部を支える４本の指の位置を固定させたまま、少しづつ親指を耳に向かってずらしていき、斜め上方向に圧をかけていく

 

 

▲指を動かしていくときは、指で顔をスーッと伸ばすイメージで行います

 

 

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。

 

 

 

｜実践時に注意するポイント

 

いずれのストレッチも「顔にかける圧は強すぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。

 

この２つのストレッチをバランス良く行うことで、自然で素敵な笑顔を作ることができます。さらにたるみはシワ予防にも効果的なので、老け顔対策にはバッチリ。スキンケアの時に行うのはもちろん、血行もよくなるのでメイク前に行うのもおすすめです。いつでもどこでも気づいた時に実践してみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞