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外出を自粛する毎日で「運動不足で太ってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。ダイエットには「まずは運動！」と考えがちですが、実は激しい運動をした後はリンパ球の各免疫細胞が一時的に大幅に減少することになり、免疫機能が低下すると言われています。だからこそ免疫力をキープしつつダイエットに取り組むためには、「適度な運動とともに免疫力キープ＆ダイエットに効く食事を心がけること」が大切。そこで今回は、そんな免疫力キープ＆ダイエットにおすすめ、豆乳を使って簡単にできる【朝ごはん】のおすすめレシピ２つを紹介します。

【かぼちゃポタージュ】