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お腹の引き締めたい時、実はお腹を縮ませる腹筋運動よりも、お腹を伸ばす方が効果的というのをご存知でしょうか？　そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】。お腹の筋肉を伸ばすだけでなく背骨や体幹部も伸びるので、内臓の位置が適正な位置に戻ることで、よりお腹周りがスッキリしていくのが魅力です。

なお、一般的には立って行うポーズですが、体のバランスをキープするのが難しいので、今回は座ったままで行う簡単なアレンジバージョンを紹介します。

【木のポーズ】　※座って行うアレンジバージョン