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生活習慣の乱れが「すぐに体型に表れる」という方ほど、無理なく続けられるエクササイズをコツコツ実践していくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけでお腹周りの筋肉と体幹を同時に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】です。お腹のサイズダウンや猫背の予防といった効果を期待できます。

【プランクウォーク】