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学校や仕事が終えて帰宅したら、極力動かないでゴロゴロ過ごすだけという方は少なくないと思います。そんな時間を少しでも“太もものスタイルアップ”に使ってみませんか？　そこでおすすめの簡単エクササイズが、うつ伏せに寝転びながらひざを曲げ伸ばしするだけと手軽にできる太もも引き締めエクササイズです。

【うつ伏せハムストリング筋エクササイズ】