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下半身を引き締めるなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」のケアは必須。凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため下半身太りにつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作で太もも裏の柔軟性を高める簡単ストレッチです。下半身の中でも大きな筋肉群なので、柔軟性をキープすることで代謝UPにつながります。

｜前屈するだけでOK！太もも裏に効く簡単ストレッチ