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運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題がなかなか解決できない方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大！　腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧を強化する簡単エクササイズになります。

｜腹圧を強化！呼吸法を変える簡単エクササイズ