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下半身が重見えしてしまう原因の１つとして挙げられるのが“内もも（太もも内側）の贅肉”。そこでほっそりとした太ももを手に入れ、キープしていくために習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。内転筋は腹筋と連動して働く筋肉なので、お腹ぽっこりの予防につながるのも嬉しいポイントです。

【インサイドリフト】