シェア

二の腕がプヨプヨになってしまうのは「腕の筋肉をあまり使っていないから…」と思いがちですが、実は姿勢の悪さも原因と考えられます。なぜなら肩と腕の筋肉は繋がっており、姿勢が悪いゆえに肩の筋肉がきちんと使われていないと、二の腕にたるみを引き起こしてしまうから。そこで二の腕を細くすべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴィーラバドラアーサナ】です。

【ヴィーラバドラアーサナ】