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多少ガマンが伴うことになっても「効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、韓国のアイドルグループApinkのボミが実践した【簡単ルール】。

 

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ボミが採り入れたルールは“たった１つ”のみ。それが「18時以降は食べない！」というもので、普段から行っているダンスレッスンや運動は休まずに行うという極めてシンプルな内容でした。この結果、ボミは７kgの減量に成功したと言います。

｜自分に合った“簡単なダイエットルール”を設定してみよう