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座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に姿勢の悪化や呼吸が浅くなるといった影響を及ぼすことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周辺の筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。姿勢と呼吸を改善し、痩せやすい体作りを叶えていきましょう。

｜肩甲骨周辺の筋肉にアプローチする簡単ストレッチ