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運動不足や食べ過ぎで気付かぬ内に「お腹に贅肉が…」という事態を招かないためには、代謝を高めつつお腹の引き締める運動習慣を採り入れておくことが大切。そこでおすすめが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】です。

【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】