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いつの間にか痩せやすい下半身に。1日1分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

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立ったり歩いたりといつの間にか酷使されている太ももの筋肉。中でも太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、コリ固まりやすい筋肉です。ケアせずにいると腰から下の血液循環が滞るため下半身太りやむくみの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作でOKの簡単ストレッチ法になります。

 

 

 

|前屈するだけ!ハムストリング簡単ストレッチ


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