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ピーリング麻里子

期待する効果をきちんと得るためには「まっすぐ背中をキープして、骨盤を安定させた状態のまま腰をねじっていくこと」がポイント。骨盤が曲がっていると、ねじりの効果が激減してしまい、骨盤の歪みの矯正する効果を得られません。また、「両脚をきちんと伸ばしておくこと」で太ももの内側が強化され、太脚の予防にもつながります。

▲横から見たときにお尻が突き出ている状態（写真上）、骨盤が左右どちらかに傾いている状態（写真下）にならないように注意！

骨盤が歪んだ状態のままだと、いくらダイエットを頑張っても美スタイルには近づけません。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ヨガ監修：Minami（WECLEインストラクター／インストラクター歴３年）＞