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運動不足や生活習慣に乱れによって「最近むくみがち」という方は少なくないでしょう。特に下半身のむくみは重見えにもつながるだけでなく、慢性的な疲労感につながってしまいます。ぜひスキマ時間を上手に活用して、小まめなケアを習慣化していきたいもの。そこで採り入れたいのが、壁を使って行う２つの簡単ストレッチです。

（１）内転筋ストレッチ