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「きちんと運動してウエストを細くしよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度でできてウエストの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。お腹を伸ばしながら背中を強化できるので、背中の引き締めやヒップアップにも効果的。また、内臓機能も高まるので、脂肪燃焼を促進します。

【ダヌラ・アーサナ】