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見た目印象を良くするためにも「本腰を入れてお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、一度付いた贅肉はなかなか落としにくいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効くピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。お腹周りの筋肉の中でも特に下腹の筋肉にダイレクトにアプローチできます。

【ヘッド・ロールアップ】