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「猫背」は見た目印象が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そんな猫背の方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となっていることです。その原因は、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていること。つまり、猫背や反り腰を改善するなら、常に張っている太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチを習慣にすることが鍵となります。

｜太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチ