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鏡に映る姿を見ては「下半身が重たそうに見える」と悩んでいる方は少なくないと思います。特に太ももやお尻の筋肉が凝り固まっていると、重見えするだけでなく贅肉も付きやすくなっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹とともに太ももやお尻の筋肉を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】です。

【ヒップロールブリッジ】