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ほっそりとした太ももを手に入れるための重要ポイントは太ももの間に“すき間”を作ること。それだけで脚はより細く見えるようになります。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。骨盤を安定させたり、O脚予防が叶ったり、姿勢を改善したりなど様々な美脚効果を期待できるのも嬉しいポイントです。

【レッグアブダクション】