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ぷよぷよなお腹を洋服でカバーしている方は少なくないと思いますが、そのまま放置してしまうと、より贅肉が落としにくくなっていくのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで理想的な細ウエストを育む簡単ストレッチです。「腹斜筋」や「広背筋」などお腹周りの幅広い筋肉の柔軟性をUPさせることで、くびれ作りや体幹の強化といった嬉しい効果を期待できます。

【お腹ねじりストレッチ】