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１日を通して座っている時間が長い方は少なくないと思いますが、座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に猫背や内巻き肩などの症状につながってしまいます。そこで代謝の良い体をキープするためにも習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチです。

｜代謝の良い体へ。内巻き肩を改善する簡単ストレッチ