シェア

下半身の見た目印象を大きく左右する太もも。太ももが太く見えてしまう原因のが“太もも内側の贅肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】。なお、「内転筋」は腹筋などと連動して働く筋肉なので、お腹ぽっこりの予防につながっていきます。

【インサイドリフト】