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下半身に贅肉が付く原因の１つが“むくみ”。そして下半身の中でも特にむくみやすいのがふくらはぎです。そんなふくらはぎがスッキリ引き締まっていると、メリハリ感も生まれて下半身全体が細見えします。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎの柔軟性を高める簡単ストレッチです。

ふくらはぎのむくみ予防には「ふくらはぎ周りの筋肉の柔軟性をキープすること」、「ふくらはぎに圧をかけること」の２つが鍵。なお、ストレッチを行う際に「ふくらはぎの筋肉が伸びていることに意識を向けること」でより効果が高まります。

｜ふくらはぎのむくみを軽減する簡単ストレッチ