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最近「腰周りのゆるみが気になる」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“体幹のゆるみ”。放置しておけば、ますます進行していく一方です。とはいえ、体幹を鍛えるのは少々ハードなイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクに体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。

【アルダ・ナーヴァアーサナ】