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「お腹や脚の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいるなら、体幹や股関節周りを強化する運動を習慣にしてみましょう。なぜなら、基礎代謝と筋肉量を上げやすく、体をより痩せやすい状態に近づけることができるから。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。

【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】