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年を追うごとに体型が崩れてきたり、痩せにくくなってきたりなどしていませんか？　それらを１つずつ解消するための効果的なアプローチが「体幹を鍛えること」になります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージがあるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く体幹強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】