シェア

デスクワークやスマホの使用などで前傾姿勢でいることが多く、猫背の状態がクセ付いている方は少なくないと思います。そのまま放置していては、背中の重見えやお腹ぽっこり、消化機能の低下につながったりなど悪影響も。そこで姿勢を整えつつ細見えする背中に整えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ（軽減法）】です。

【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ（軽減法）】