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室内で過ごす時間が増え、「１日を通してあまり動いていない」という日は少なくないと思います。そうすると、いつの間にかお腹周りが縮こまってしまい、贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりすることも。そんなお腹周りの悩みとおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。

【アルダマツィエンドラーサナ】