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理想的な“しなやかな細脚”に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。ぜひ習慣化して、脚全体の引き締めとともに脚の形もきれいに真っ直ぐ整えていきましょう。

【内転筋強化ワークアウト】